Як пережити відсутність моральної підтримки від чоловіка: поради для подолання нотацій та докорів

Сьогодні представляємо вам черговий розбір життєвій ситуації: «Бісить, що нічим не можу поділитися з чоловіком. Варто тільки заїкнутися про якийсь складності, пустощі дитини або неурядице на роботі, так починається: «сама, дурна, винна», «вічно все не слава богу», «а от я б» і так далі. Ну йо-майо, я навіть не прошу допомоги, сама прекрасно знаю причини всіх своїх невдач і справляюся з ними, але іноді хочеться просто по-людськи трохи поплакатися і отримати шматочок моральної підтримки типу банального «не переживай, все налагодиться, з ким не буває»!

Але ні, у відповідь тільки нотації і закиди в тому, який я по життю рукожоп, як я все роблю неправильно і так далі. Все частіше ловлю себе на думці, що замість того, щоб розповісти щось, думаю: «ой, ні, краще не треба, зараз знову почнеться мозготерка». Це все дрібниці, звичайно, але так дістало вже!

Проблеми у стратегіях спілкування

Почнемо, напевно, з розгляду цієї пари з боку стратегій у відносинах. Чоловік нашої героїні дотримується стратегії «скутий». Тут важливо зазначити, що його емоційний контейнер – це «сірникова коробка».

Контейнування – здатність до витримуванню різних видів психічної енергії, таких як – емоції, напруга, інстинктивні імпульси і багато іншого.

Він не вміє приймати чужі почуття і не приймає свої почуття теж, він просто не надає їм значення, знецінює їх. Тому і говорить дружині, що вона «сама винна» – звинувачує її, відкидає її проблеми, не допомагаючи в їх вирішенні. Тут можна побачити вид психологічного насильства – утримання.

Його прояви такі: це вже вищесказане знецінення – «я все роблю неправильно», звинувачення – «сама винна», «докори, який я по життю рукожоп».

Як зберегти та покращити стосунки

У жінки стратегія «глядач»: ці люди підхоплюють настрій інших людей, ховаючи своє в далекий темний кут. В її тексті вже відчувається негативний настрій, очевидно, що це настрій вона перейняла від чоловіка, і не може його скинути. При цьому «глядачі» такі люди, які мають якісь свої потреби, почуття і не хочуть на них «забивати», але під впливом настрою тих, хто знаходиться з ними поруч, все їх особисте відходить на другий план.

Їм складно витримувати почуття інших людей, так як сил на них у «глядачів» немає. В даному випадку дружині доводиться і свої почуття притримувати, тягти їх на собі, як камінь, так ще і витримувати негатив чоловіка, от і виходить у неї «загруз» з усіх боків, замість підтримки, допомоги і співчуття.

Що робити в такій ситуації

• Чоловікові, звичайно ж, походити на психотерапію. Йому необхідно розширювати свій емоційний контейнер, який тут називають «сірниковим коробкою», щоб навчитися витримувати і приймати свої почуття та почуття близької йому людини. Це, звичайно, за умови, що він хоче зберегти свій шлюб і налагодити стосунки з дружиною.
• Дружині рада точно такий же – психотерапія. Вона частиною своїх емоцій може поділитися з психологом, точно так само як і «поплакатися і отримати шматочок моральної підтримки». Чоловікові, звичайно, теж потрібно розповідати про свої почуття (інакше душевна близькість випарується), але тільки якщо він готовий їх прийняти, не перевантажувати його «сірникова коробка» купою емоцій, які він не здатний витримати.

Щоб вирішити цю проблему, необхідно почати з відкритого і чесного спілкування. Важливо пояснити чоловікові свої почуття та очікування, а також дати йому зрозуміти, що ви шукаєте в першу чергу підтримки, а не критики.

Якщо ваш партнер не готовий змінити свою поведінку самостійно, можливо, варто звернутися до сімейного психолога, який допоможе обом партнерам зрозуміти свої ролі у відносинах і знайти шляхи для побудови більш гармонійного спілкування. Важливо також знайти внутрішні ресурси для підтримки себе, наприклад, звертатися за порадою до близьких друзів або займатися діяльністю, яка приносить радість і внутрішню рівновагу.

Ну і, звичайно ж, як ми вже говорили, якщо люди хочуть зберегти відносини, то вони разом повинні працювати над ними, бо в односторонньому порядку стосунки не зберегти. Цього повинні хотіти обидва партнера. Тому працюйте над собою, пізнавайте себе і партнера, і жити стане легше, а відносини будуть міцніше!